За мое меню меня можно начинать бить :) Я не подаю пример в количестве и регулярности приемов пищи.
завтрак апельсин 220 чай
После не был дома весь день. Так что ел вечером.
1. чай апельсин 280 яблоко 210
2.овощи: помидоры + зеленая фасоль?? не знаю как правильно назвать. И не знаю вес. Готовлю не я.
Но самое странное это сочетание мне понравилось. То что на фото в тарелке я съел. А не как в прошлый раз :)
Не хочу ничего считать.
1. мало и не в нужное время.
2. пытаюсь сбросить вес.
