August 27th, 2018

питание и набор массы

Недавняя беседа в комментариях меня натолкнула на мысль что возможно я об этом или мало говорил или никогда не говорил вообще.
И что читающие мой журнал могут подумать будто я заявляю что можно набирать массу на дефиците энергии.

В принципе - можно. Но это отдельный разговор. Ака - как сушиться и наращивать одновременно.
Но речь не об этом.

Как я говорил - в 21 год я стал веганосыроедом. Пробыв чистым сыроедом года три от силы и поняв что это не совсем мне подходит - я включил в рацион малое количество термообработанных овощей + ко всему остальному. Быстрая термообработка - 5-7 минут.
На том и жил счастливо 30 с лишним лет.

Если говорить о физической форме и массе - то просто скопирую свой текст из комментария слегка дополнив его дабы не писать сто раз одно и то же разным людям.


Collapse )