Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Categories:

рацион

Верну пока старую традицию еженедельной сверки рациона.
Сейчас мне есть что писать. Хотя очень долгое время было нечего почти.

photo_2018-03-09_14-59-16 (2)

Поскольку я как был травоядным так им и остался - самая весомая часть покупок жратвы - это зеленуха всякая

photo_2018-03-09_14-59-20

photo_2018-03-09_14-59-18 (2)

photo_2018-03-09_14-59-19

Пелозетта там выглядывает)

photo_2018-03-09_14-59-18

photo_2018-03-09_14-59-14

photo_2018-03-09_14-59-15

photo_2018-03-09_14-59-13

Это уже для еды было отложено
photo_2018-03-09_14-59-12

Куда без яблок?
photo_2018-03-09_14-59-16

Ну.. теперь о рационе

photo_2018-03-06_16-44-48

То что мне "прописали" жрать яйца - как один из самых усвояемых белков - совсем не означает что раз можно это - то "гуляй рванина!"
Совсем наоборот.
Теперь я уже сам выверяю рацион до мелочей.
Я стал жрать и стал больше готовить дома. Для других особенно.

Примеры моей еды:

2

4 яйца
11

вот здесь уже 1 желток на 4 белка
13

здесь пара целиковых яиц
3

Фасоль я отварил быстро и заморозил порционно. Так я хотя бы буду ее жрать ибо не нужно возиться с готовкой - кинул-смешал-готово.
photo_2018-03-09_11-26-29

Артишоки - салат. Мне - без сыра и масла. Другим с ними.
6

Готовил девкам пюре.
Картофан сварил а дальше рассортировал - мне - пару мелких картох с водой/перцем/укропом. Девкам с молоком/маслом сливочным. Огурцы всем. Маринованные мне нельзя так что жру свежие.
9
Пюре заценили даже петушки - только успевай подкладывать) Когда про птиц напишу - покажу жрателей)

Еще моё жрако. Без яиц
12

Про яйца отварные скажу.
Я их откровенно НЕ люблю. Но.. многое меняет если варить их с луковицей вместе. Вкус и аромат - совсем другой. Хотя желтки я все равно отдаю птицам.
7

Псисам:
photo_2018-03-09_11-28-01

Готовлю - паста и брокколи.
Нормальный вариант.. Вариант девкам с прошутто - сами так разукрасили)
Мой вариант - брокколи с артишоками.
8

Орекьетти /паста/ с чиме ди рапа /верхушки репы/ - травка такая вкусная.
4
Я не жру это. Только чиме вареные могу.

Вот еще обед который готовил - но он не входит в мой рацион разумеется
5

Из моей глупой испанской жизни - фриттата. Когда я только купил там дом - то какое то время мотался напожить. Но не долго. Тем не менее - меня научили готовить местные блюда - паэлью.. фриттату.. и еще кое что.
1
Картофан лук чеснок розмарин черный перец - это пожарить. Отдельно - яйца молоко твердый сыр - взбить вместе. Потом все соединить и выпекать фриттату. Перевернуть 1 раз.
Сжирается мгновенно. Любят все кроме меня.

Перепела на яйцах рисуют бицухи :)
photo_2018-03-09_11-28-06
Они явно что то знают...

Ну и чашечный микс. Куда без него
10

*******

С того момента как я узнал в чем именно мои проблемы заключаются - я набрал почти кг чистой сухой массы. Ибо % жира остался неизменным а % воды в теле уменьшился. А тренировки увеличились в масштабе.

Я не могу сказать что мне нравится жрать вот так. Для меня это все же непривычно. Но жизнь дороже говнопринципов. Хотя как посмотреть. Яйца то я жру те которые есть дома от кур/перепелов. А у них райская жизнь тут. И доживут они до старости. Или столько - сколько им отпущено природой.

Но тем не менее с горем пополам баланс между вкусом и пользой найден. Организм стал таки использовать то адское количество белка которое я в него закидываю и стал успевать ремонтироваться и восстанавливаться. И на жизнь еще остается.
Так что пока будет вот так. А дальше посмотрим.

Все же я уже не могу поменять свой рацион глобально. Ибо заточен я под зеленуху. Ее люблю. Ей наедаюсь. И мне так хорошо.
Поэтому вместо традиционных мыслей - "раз можно яйца то можно ффсё!" - я просто добавляю яйца к своей зеленухе. И ничего более. И даже странно думать что может хотеться что то еще. Голод затыкается надолго.
Ах да... у меня появился его величество ГОЛОД.
И это замечательно.

Ну как то так..
Попутно дофига рецептов накидал получается :)
Tags: antirawveg, cime di rapa, rawvegan, веганство, готовлю, к себе, к_ себе, к_себе, личное, рацион, рецепт, сыроедение, фриттата
Subscribe

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое