Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Categories:

..о том что мне все же дало вегосыроедение и чего не дало

Кроме обнаруженного спустя 30 с лишним лет огромного минуса в виде очень жесткого недостатка некоторых веществ /не буду писать об этом подробно сейчас/ - есть много плюсов.

И этот минус их не перечеркнул.

Во-первых - прекрасный метаболизм который позволяет безболезненно существовать на абсолютном минимуме пищи долгое время. Не теряя при этом нигде и ничего. А если минимум станем еще жестче - теряя не сильно и медленно.. и не сразу далеко.
Если сохранять режим тренировок и работы - набранная масса остается. Лишь % жира проседает постепенно.
То есть питаться я могу на 800-1000 кк и жить счастливо.

Поясню что именно такой тип метаболизма я для себя считаю хорошим.
Когда организм из минимума может взять максимум. А не когда жрать надо без остановки и в три горла на 3000-5000 кк в сутки дабы массу не профукать. Это говно а не метаболизм. Машина по переработке еды а говно с минимальным кпд.

Во-вторых - искреннюю и неподдельную любовь к здоровой пище и полную неприязнь ко всей остальной.
Выражается это в том что у меня нет мыслей сожрать то что выходит за рамки моего меню. Я спокойно могу покупать домой сладости.. мучное.. тортики.. всякие прошутто и прочее. Но пробовать нет ни малейшего желания. Дома аналогично.
К чаю всегда идут фрукты и это единственное что я могу воспринимать.
А кочан молодой капусты у меня вызывает аппетит на ужин. Так же как огурец мне вкуснее бутерброда.

*при отсутствии альтернативы и возможности перекусить фруктом - я просто вообще ничего не буду есть до тех пор пока не доберусь до своей привычной еды.


Теперь то чего не случилось.

*
На веганстве у меня прошел желудок. Как я всегда считал.
Но опыт последнего года показал что прошел он у меня потому что отсутствовала молочка. Та самая на которой я вырос ребенком а став взрослым больше не смог ее усваивать.
Когда прошлым летом я вернул в рацион сыр/кефир/скир - я вспомнил про свой адовый гастрит 30летней давности.
Писал уже что профита от молочки тоже не было. Вообще никакого.
Когда ее снова убрал - прошел и желудок.

Я грешил на жареное и жирное всегда. Но осенне-зимний опыт с жареным жирным мясом доказал что это не так. Оно у меня прекрасно усваивается.
Тяжести нет и работоспособность прекрасная.
Поэтому вопрос с желудком закрыт.
Еда стала полезнее конечно на веганстве но кардинально повлияло совсем другое.

**
% заболеваемости простудными инфекциями зависел тоже не от веганства а от состояния иммунной системы как выяснилось и ее должного стимулирования.

***
У меня никогда не было никаких кризов и очищений о которых так любят приврать ботвоеды.
Питался я чисто и постоянно было так.
Кожа всегда была идеальной и такой и осталась. Зубы волосы скелет - в прекрасном состоянии.

Списывал тоже на веганство до тех пор пока не узнал о повышенной выработке коллагена у себя и сильно повышенном же СТГ а не только тестостероне /этот всегда был запредельным/
СТГ правит балом у всех и всегда. Причина того у меня комплексная. Куда входят и последствия сильной чмт 30 лет назад. Выработка многих гормонов оказалась нарушена. Но не все из них имели удачное влияние конечно.

****
За все годы я не смог найти достойную замену арахидоновой к-те.
И для меня ее замены не существует в общем то.
И много чему еще. Но конечно до последнего сопротивлялся признать эти факты.

Организм мой всегда плохо усваивал орехи и зернобобовые. Фитиновая кислота для меня всегда была врагом номер 1 и так им и осталась.
То есть горсть орехов надолго выводила меня из строя и я старался их не употреблять.
Масла растительные для меня пустой звук. Никакого эффекта должного по замене животных жиров у них нет. Транзит.
Убедился миллион раз.
Но вот 30 с лишним лет я шел к тому чтобы признать и поверить в это.
Не слушая то что мне уже давно говорили со стороны.

*****
Про профит включения животных продуктов я уже говорил
Я полностью восстановился. Живу без фантомных болей. Перикардий зарастил дыру. Дыхалка стала отличной и в горах я пру как танк даже в груженом состоянии и вверх.
Восстановил и набрал сухую мышечную массу до желаемой формы за короткое время.

******

Поэтому для себя вывод я сделал такой: что веганство имеет право на существование до тех пор пока оно идет на пользу и направлено на оздоровление и отказ от вредных привычек / перестройку образа жизни.

А вот дальше уже надо включать мозги.

*******

Время конечно покажет где истина.. Но сейчас я полностью всем доволен и не собираюсь ничего менять.
Животные продукты теперь у меня только по желанию а не по необходимости как было совсем недавно. Дефециты восполнились и можно сделать послабление уделив внимание моей любимой ботве и не думая про остальное. На ужин можно просто выпить чай и не думать про непременный кусок мяса.

********

Чего я никогда не сделаю:

Не включу в рацион зерновые кроме вареного без соли белого риса.
Никогда не буду есть пасту и мучное.
Про сладости - я их даже не люблю так что и говорить нечего.
Не буду ничего солить.
Не буду использовать молочные продукты.
Не буду есть "первое второе и компот"
Не стану питаться три и более раз в день - хватает одного и пары перекусов.
Не буду завтракать.
Никаких застолий - абсурдность не хочу даже обсуждать.
Никаких сочетаний "мясо с рисом и тд" - только с легкими овощами.
Не включу в меню большее количество животных продуктов нежели 3-5% от всего дневного рациона.
Не стану для себя готовить сложных блюд - не более чем варка/гриль. Сырое в любом случае в рационе преобладает и в зависимости ото дня может варьироваться от 70 до 95% в дневном меню.
Не буду варить то что могу спокойно съесть сырым без вреда и с пользой.
Не перейду границу в 1500 кк в общем меню поддерживая метаболизм на том уровне на который когда-то смог его вывести. В среднем все колеблется от 800 до 1300кк в день. Не хочу жить чтобы жрать. Только наоборот.

Как-то вот так.


Tags: rawvegan, веганство, не_веганское, не_только_веганство, рацион, сыроедение
Subscribe

  • ..

    Работая сегодня ночью и ища очередных долбоебов - шаря прожектором по горам а потом без прожектора на леднике - мы сделали много охуенных

  • садовое / разное

    *смит Лавр цветет / и очень приятно пахнет/ Киви Мушмула и инжир уже с завязями Липпия и гортенизия /липпия…

  • разное

    Весна на самом деле слишком красивый период чтобы его бездарно проебать и не оставить на память фотографий - любых. Весной красиво всё. Но и дел не…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments

  • ..

    Работая сегодня ночью и ища очередных долбоебов - шаря прожектором по горам а потом без прожектора на леднике - мы сделали много охуенных

  • садовое / разное

    *смит Лавр цветет / и очень приятно пахнет/ Киви Мушмула и инжир уже с завязями Липпия и гортенизия /липпия…

  • разное

    Весна на самом деле слишком красивый период чтобы его бездарно проебать и не оставить на память фотографий - любых. Весной красиво всё. Но и дел не…