А именно: традиционные жрательные хроники бывшего /в течении 30 с лишним лет/ ботвоеда - из которых ясно как я поддерживаю свою огромную и замечательную во всех отношениях фигуру в той форме в которой она есть.
Ну что же.. я традиционно для лета снова накосячил.
Подумал /опять!!/ что молочка и кисломолочка должна быть легче к перевариванию чем рыба и кура коими я питаюсь. И жара и все такое - готовить лень.
Решил ограничиться сырами-йогуртами без добавок-кефиром-и ну очень низко жирным молоком.
Хрен там.
Уже через 2 дня организм сказал - ты прекращай это безобразие. И вот тебе в предупреждение не хило так воды на массу - теперь включай мозги и отмывайся от соли и прочей фигни транзитной.
Хмм.. Ну прекратил и с тех пор не трогаю.
Воду слил.. рельеф прорисовался снова. Жир в телесах все те же 6%
И поэтому вернулся к тому что и жрал до этого - фрукты-овощи-рыба-птица-чай.
В картинках это так:
Скумбрия с кумином например - готовить не надо - только кинуть в смесь уксусов - винный и бальзамик + пара ложек соевого мало соленого соуса + кумин
*готовится само и быстро.
**добавляю всегда винный уксус к скумбрии - при готовке да и после нет характерного запаха а вкус улучшается.
Аналогично готовил курогрудь с капустой - но нет.. сразу скажу что та в молоке и томате не имеет себе равных - ее жрут и обожают все и даже я и девки.
Вот это та самая вкусная версия
Все это безобразие я в холодном виде жру - идет прекрасно. и брал с собой в лес в поездках
И дома разумеется
Ну и всякое-разное
*масла/соли нет
Покупки такие
*фрукты всегда к чаю идут - яблоки.. мелкие груши сейчас какие-то уже есть.. мушмула была... иногда может персиков чуть-чуть но не люблю я их.
**жду нового урожая яблок с нетерпением - все же основная жрачка и постоянный завтрак.
***арбузы-дыни мне до лампы тоже почему то.
Ну как-то так.
В этот раз я уж точно вынес урок и запомню навсегда что я и молочка - это не просто никакой пользы но и много вреда.
Главное теперь помнить это на территории Франции в горах - где сплошной соблазнительный сыр)
*голым фото замечательной фигуры которое подтверждает правильность меню светить не буду нигде кроме ТГ :D
**фантомных болей нет больше
