Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

рацион

Пока я еще здесь - надо записать полезное для себя.
А именно: традиционные жрательные хроники бывшего /в течении 30 с лишним лет/ ботвоеда - из которых ясно как я поддерживаю свою огромную и замечательную во всех отношениях фигуру в той форме в которой она есть.
А еще я скромный :D

Ну что же.. я традиционно для лета снова накосячил.
Подумал /опять!!/ что молочка и кисломолочка должна быть легче к перевариванию чем рыба и кура коими я питаюсь. И жара и все такое - готовить лень.
Решил ограничиться сырами-йогуртами без добавок-кефиром-и ну очень низко жирным молоком.
Хрен там.

Уже через 2 дня организм сказал - ты прекращай это безобразие. И вот тебе в предупреждение не хило так воды на массу - теперь включай мозги и отмывайся от соли и прочей фигни транзитной.

Хмм.. Ну прекратил и с тех пор не трогаю.
Воду слил.. рельеф прорисовался снова. Жир в телесах все те же 6%

И поэтому вернулся к тому что и жрал до этого - фрукты-овощи-рыба-птица-чай.

В картинках это так:

Скумбрия с кумином например - готовить не надо - только кинуть в смесь уксусов - винный и бальзамик + пара ложек соевого мало соленого соуса + кумин








Те же яйца .. та же рыба только в профиль и с картофаном в томатном соусе:








*готовится само и быстро.
**добавляю всегда винный уксус к скумбрии - при готовке да и после нет характерного запаха а вкус улучшается.


Аналогично готовил курогрудь с капустой - но нет.. сразу скажу что та в молоке и томате не имеет себе равных - ее жрут и обожают все и даже я и девки.





Вот это та самая вкусная версия







Все это безобразие я в холодном виде жру - идет прекрасно. и брал с собой в лес в поездках



И дома разумеется





Ну и всякое-разное


























*масла/соли нет

Покупки такие



























*фрукты всегда к чаю идут - яблоки.. мелкие груши сейчас какие-то уже есть.. мушмула была... иногда может персиков чуть-чуть но не люблю я их.
**жду нового урожая яблок с нетерпением - все же основная жрачка и постоянный завтрак.
***арбузы-дыни мне до лампы тоже почему то.

Ну как-то так.

В этот раз я уж точно вынес урок и запомню навсегда что я и молочка - это не просто никакой пользы но и много вреда.

Главное теперь помнить это на территории Франции в горах - где сплошной соблазнительный сыр)

*голым фото замечательной фигуры которое подтверждает правильность меню светить не буду нигде кроме ТГ :D

**фантомных болей нет больше или пока нет - хз главное не выеживаться с рационом особо сильно.



Tags: готовлю, не_веганское, не_только_веганство, рацион, рецепт, рыба, скумбрия
Subscribe

  • усач

  • Летнее

  • насекомых запись

    Приехал с работы и.. У меня все же замечательный муж - нашел мне кузнечиков и тараканов - купил и привез. Всех обустроил в инсектарии - буду…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

  • усач

  • Летнее

  • насекомых запись

    Приехал с работы и.. У меня все же замечательный муж - нашел мне кузнечиков и тараканов - купил и привез. Всех обустроил в инсектарии - буду…