Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

рацион

Пока я еще здесь - надо записать полезное для себя.
А именно: традиционные жрательные хроники бывшего /в течении 30 с лишним лет/ ботвоеда - из которых ясно как я поддерживаю свою огромную и замечательную во всех отношениях фигуру в той форме в которой она есть.
А еще я скромный :D

Ну что же.. я традиционно для лета снова накосячил.
Подумал /опять!!/ что молочка и кисломолочка должна быть легче к перевариванию чем рыба и кура коими я питаюсь. И жара и все такое - готовить лень.
Решил ограничиться сырами-йогуртами без добавок-кефиром-и ну очень низко жирным молоком.
Хрен там.

Уже через 2 дня организм сказал - ты прекращай это безобразие. И вот тебе в предупреждение не хило так воды на массу - теперь включай мозги и отмывайся от соли и прочей фигни транзитной.

Хмм.. Ну прекратил и с тех пор не трогаю.
Воду слил.. рельеф прорисовался снова. Жир в телесах все те же 6%

И поэтому вернулся к тому что и жрал до этого - фрукты-овощи-рыба-птица-чай.

В картинках это так:

Скумбрия с кумином например - готовить не надо - только кинуть в смесь уксусов - винный и бальзамик + пара ложек соевого мало соленого соуса + кумин








Те же яйца .. та же рыба только в профиль и с картофаном в томатном соусе:








*готовится само и быстро.
**добавляю всегда винный уксус к скумбрии - при готовке да и после нет характерного запаха а вкус улучшается.


Аналогично готовил курогрудь с капустой - но нет.. сразу скажу что та в молоке и томате не имеет себе равных - ее жрут и обожают все и даже я и девки.





Вот это та самая вкусная версия







Все это безобразие я в холодном виде жру - идет прекрасно. и брал с собой в лес в поездках



И дома разумеется





Ну и всякое-разное


























*масла/соли нет

Покупки такие



























*фрукты всегда к чаю идут - яблоки.. мелкие груши сейчас какие-то уже есть.. мушмула была... иногда может персиков чуть-чуть но не люблю я их.
**жду нового урожая яблок с нетерпением - все же основная жрачка и постоянный завтрак.
***арбузы-дыни мне до лампы тоже почему то.

Ну как-то так.

В этот раз я уж точно вынес урок и запомню навсегда что я и молочка - это не просто никакой пользы но и много вреда.

Главное теперь помнить это на территории Франции в горах - где сплошной соблазнительный сыр)

*голым фото замечательной фигуры которое подтверждает правильность меню светить не буду нигде кроме ТГ :D

**фантомных болей нет больше или пока нет - хз главное не выеживаться с рационом особо сильно.



Tags: готовлю, не_веганское, не_только_веганство, рацион, рецепт, рыба, скумбрия
Subscribe

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 19 comments

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое