кликабельно:
Telegram
Один мой день
Про фото: можно ли брать себе мои фото?
Обо мне
--------------------------------
ПИТАНИЕ/СПОРТ
Голодание
Сумма кк за день и время
Композиция тела: пирамиды питания
Диеты и чистота рациона
Общий диетплан
Железо
Питание и набор массы в разных типах рациона
Очищение организма и мозгов
Вегосыроедение в 30+ лет длиной: мои личные плюсы и минусы
МЯСО: bulk & cut
МОЙ ЛИЧНЫЙ ВЕГОСЫРОПИЗДЕЦ или ЧЕМ ЗАКОНЧИЛОСЬ ВЕГОСЫРОЕДЕНИЕ ПОСЛЕ 30+ ЛЕТ
О мясе белке и молоке /личные мысли в промежуточном этапе/
Мясо после 30+ лет вегосыро наглядно /в настоящий момент 2021г. все давно стабилизировалось/
ТРЕНИРОВКИ - база начинающим дома
Римский стул - 1
Римский стул - 2
НОВИЧКАМ: ВХОД В ФИЗУХУ
Вес в социуме
------------------------------
вакцина для собак
как кормить и чем лечить кур
ПТИЦЫ: ЕСТЬ ЛИ ГРЯЗЬ НА САМОМ ДЕЛЕ
птицы
куры
индюк
индюки
фазаны
перепела
амадины
попугаи
утка
утки
цесарки
Фотографирую природу животных растения и то что покажется интересным /floral photographer/
цветы
природа
По причине того что моё время в жж очень ограничено - работа и очень_много_дел: дом сад птицы семья - я всегда отвечаю на комментарии но редко читаю ленту друзей.
Не претендую на комментирование каждой моей записи.
Если важен комментарий на комментарий - это не ко мне.
В друзья добавляю избирательно - по интересам или же сложившемуся уже общению - заполненность журналов будущих/действующих друзей здесь стоит на последнем месте для меня.
Ничего и никому не показываю и не доказываю. Ничем и ни с кем не делюсь.
Не блогер: и это не блог а личный журнал. Пишу для себя.
Но лояльно отношусь к читающим и пишущим. Ровно до тех пор пока в писанине не появится хамство.
Fuckты обо мне:
Я англофон. Родился в UK. Знаю несколько языков как свой родной.
Больше 10 лет прожил в России. И больше 15 в Италии.
Люблю природу и животных. Обожаю заниматься садом. Люблю готовить.
Любимый досуг - горы и все что с ними связано.
Люблю собирать ягоды грибы и травы на чай.
30 с лишним лет был веганосыроедом.
По образованию я микробиолог/цитолог + мед.
DJ /musician & composer/
Спасатель-геосейсморазведчик в свободное от основной работы время. Контрактник /US-UK-IT army/ - пилот.
Я качок со стажем ради жизненной необходимости. У меня протезированы бионикой колени и частично позвоночник.
Не верю в бога и в людей.
Люблю черный юмор и сарказм.
Выражаюсь матерно. Циник.
Гадаю на картах. Медицинских и туристических.
Married ♂ + ♂
2021.04.30
credits: R&V
**все рабочие фотовидеоматериалы публикуются в соцсетях
all rights reserved ©
Околоспортивное:
Рабочий вес /не максималка/
Жим/Становая/Присед
240/260/310
♠ Калистеника ♠
Я: 209 см / 150 кг / 6% жира
Для тех кому здесь что-то не нравится - культурно объясняю:
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →