Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

рацион

Статистически личное.



За последний месяц все более-менее ровно было.
Мясо один раз /и еще раз был фарш в капусте - на кастрюлю капусты - 300 гр аж :D/ и в смешном количестве. Остальное - только яичные белки. Цельные яйца были редко и только в суп типа щавелевого.
Яичниц себе не жарил с желтками.
Омлеты + овощи или грибы. Редко тофу.
Сырая семга бывает иногда - гриль я не люблю. И вообще рыбу жру только в сыром виде - мариную бывает чуть. Ну или минтай в маринаде но это уже блюдо.
Очень много капусты белокочанной во всех видах кроме жареной разве что.
И очень много клюквы внезапно. И это хорошо.

В основном низкий ГИ всегда. И минимальное количество жиров.
Хотя вот за последние три дня соблазняюсь микро кусочками сала с чесноком и перцем /офигенно вкусное/ в дополнение к квашеной капусте.
Пусть будет - не повредит.
Хотя инициатором сего разврата в еде /равно как и всего прочего разврата/ был разумеется мой прекрасный муж Т. Если бы не он - я про сало и не вспомнил бы.

Как-то раз завернул капусту с луком в тонкие рисовые блинчики /те что размачивать надо/ и понял что можно их жрать вот прямо так и не обжаривать /для себя разумеется/.
Рис практически не жру - пару ложек разве что в неделю у кур стырю.

Крупы клевать жрать я так и не научился не смотря на старания прекрасного Т. Но зато он научился жрать всё что не приколочено - завтракать и обедать по три раза а ужинать по шесть. В промежутках догоняться чем-нибудь непременно. И все равно не в коня корм. До сих пор удивляюсь этой магии - я бы давно должен был расширять дверные проёмы для себя если бы столько жрал.

Калорийность не считаю но придерживаюсь одних и тех же рамок всегда.
БЖУ тоже не считаю /разве что в уме/ но знаю чего у меня и сколько.

Еще раз могу подтвердить и не устану это делать - что прекращение идиотизма ака веганосыроедение /с сохранением полностью всей тенденции здорового и полезного питания/ было самым лучшим решением в моей жизни. После приобретения мужа разумеется. Это решение ничто не затмит.
А вот здоровье я себе сильно поправил за последние года полтора.

***
Тренировки - база + калистеника + нормативы периодически.
Leg day everyday.

Вес 152.
Что на 4 кг меньше чем было.
Жир 10% /было 11/

Начал подсушиваться.



***

Многофото


























































































Tags: не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • сегодня

    Поскольку мне всего лишь первая сотня лет - то жить намного веселее чем нет. Так рассуждая я поперся ночью работать. Плечо посмело здорово болеть и…

  • околоспортивное

    Нудная запись от нех делать. Сегодня ночью и утром я что-то слишком умотался и в то время как нормальные люди бодро и весело начинают день - с…

  • утреннее

    Обычный завтрак у меня дома: сосчитай всех птиц на фото Пришли жрать в куриных мисках - там вкуснее ****** Приперся с работы…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

Recent Posts from This Journal

  • сегодня

    Поскольку мне всего лишь первая сотня лет - то жить намного веселее чем нет. Так рассуждая я поперся ночью работать. Плечо посмело здорово болеть и…

  • околоспортивное

    Нудная запись от нех делать. Сегодня ночью и утром я что-то слишком умотался и в то время как нормальные люди бодро и весело начинают день - с…

  • утреннее

    Обычный завтрак у меня дома: сосчитай всех птиц на фото Пришли жрать в куриных мисках - там вкуснее ****** Приперся с работы…