Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

рацион

Статистически личное.



За последний месяц все более-менее ровно было.
Мясо один раз /и еще раз был фарш в капусте - на кастрюлю капусты - 300 гр аж :D/ и в смешном количестве. Остальное - только яичные белки. Цельные яйца были редко и только в суп типа щавелевого.
Яичниц себе не жарил с желтками.
Омлеты + овощи или грибы. Редко тофу.
Сырая семга бывает иногда - гриль я не люблю. И вообще рыбу жру только в сыром виде - мариную бывает чуть. Ну или минтай в маринаде но это уже блюдо.
Очень много капусты белокочанной во всех видах кроме жареной разве что.
И очень много клюквы внезапно. И это хорошо.

В основном низкий ГИ всегда. И минимальное количество жиров.
Хотя вот за последние три дня соблазняюсь микро кусочками сала с чесноком и перцем /офигенно вкусное/ в дополнение к квашеной капусте.
Пусть будет - не повредит.
Хотя инициатором сего разврата в еде /равно как и всего прочего разврата/ был разумеется мой прекрасный муж Т. Если бы не он - я про сало и не вспомнил бы.

Как-то раз завернул капусту с луком в тонкие рисовые блинчики /те что размачивать надо/ и понял что можно их жрать вот прямо так и не обжаривать /для себя разумеется/.
Рис практически не жру - пару ложек разве что в неделю у кур стырю.

Крупы клевать жрать я так и не научился не смотря на старания прекрасного Т. Но зато он научился жрать всё что не приколочено - завтракать и обедать по три раза а ужинать по шесть. В промежутках догоняться чем-нибудь непременно. И все равно не в коня корм. До сих пор удивляюсь этой магии - я бы давно должен был расширять дверные проёмы для себя если бы столько жрал.

Калорийность не считаю но придерживаюсь одних и тех же рамок всегда.
БЖУ тоже не считаю /разве что в уме/ но знаю чего у меня и сколько.

Еще раз могу подтвердить и не устану это делать - что прекращение идиотизма ака веганосыроедение /с сохранением полностью всей тенденции здорового и полезного питания/ было самым лучшим решением в моей жизни. После приобретения мужа разумеется. Это решение ничто не затмит.
А вот здоровье я себе сильно поправил за последние года полтора.

***
Тренировки - база + калистеника + нормативы периодически.
Leg day everyday.

Вес 152.
Что на 4 кг меньше чем было.
Жир 10% /было 11/

Начал подсушиваться.



***

Многофото


























































































Tags: не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое