Ok у меня не лучшие дни. Ем как попало. В силу своих причин.
Тренировки смазал. Результат плохой.
Надо было начинать писать журнал две недели назад :)
Но ok. Буду честным.
Суббота:
чай 3 раза
апельсины 860г
мандарины 425г
орехи 40г /не люблю и стараюсь есть мало орехов. День прошел кое как. Должен был добавить как вынужденную меру.
Воскресенье:
чай 3 раза
апельсины 690г
мандарины 390г
киви 400
яблоки 570
Питание ok.
Но тренировка снова смазана. Хуже чем вчера. Плохой контроль. Нет динамики. Медленный статический ответ. Стыдно. Но обещал писать как есть.
Если напишите как у вас мне будет интересно:)