Любые таблицы покажут что и того и другого достаточно. И сыроеду и тем более вегану.
С жирами все ok
Данные таблицы не претендуют на максимальную точность :) Но мысль ясна.
По биохимии это тоже не совсем ко мне. К
tattooatthorЯ просто могу сказать. Мне всего хватает :)
Рацион сегодня ok:
апельсины 480
мандарины 350
киви 405
яблоки 370
миндаль 20
чай 3 раза
тренировка ++-
Пока все. Но если добавлю только чай и один фрукт. Любой.
Кто дочитал... сыроедите? веганите? :)
PS Не знаю что видно. Почти невозможно редактировать. Терпение :)