Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

Рацион

Статистическая запись бывшего -/почти/ - ботвожрателя.



Могу сказать что было по всякому. И чаще всего не было вообще никак. Потому между записями такой долгий перерыв.
Никак - в смысле не жрал. Проебав с десяток килограммов при 7% жира. Вес 141. Ну то есть явно не жир я проебал и не воду. Но ничего - сухую массу мне набрать проще всего. А как раз жир - сложнее.
Хотя если посмотреть на % последнего - он тоже снизился.

Мяса у меня в меню нет. Рыба раз в несколько месяцев. Иже с ними субпродукты - это вообще раз в пол года.
Яйца - то чаще и приветствуется мною.







Тофу - тоже чаще.

Но от совсем нежрания я кое-как выбрался на питание пару раз в сутки - завтрак - чай с фруктами.
Много чая - литра полтора сразу или две чашки по 750мл.
И немного фруктов.

6tag_250720-121647.jpg



















Жду нормальные яблоки смит - хотя бы со своего древа - но рано пока их.. хотя и большие. Обжираю летнюю яблоню и вполне счастлив этому на завтрак.
Зеленый виноград - тоже гуд.

Разное до того как н/а накрыла и во время - было таким:



























Сейчас стараниями прекраснейшего Т. у меня кроме завтрака есть стабильно миска салата в день. В салат чаще всего он пихает рис - ибо он так привык. И водоросли обязательно. Горсть сухих вакаме.
Для него первая и главная еда - это рис.
Ну и иногда додумывается до картофана.
Рис и картофан нужны для минимального набора килокалорий. Иначе будет совсем жесть.

Рис варится утром каждый день - много. Ибо надо и птицам прежде всего.
Варится вместе с яйцами.

***

Правильно варить рис я наверное научился только недавно благодаря опять же контролю Т.
Много риса.. меньше чем риса - воды холодной.. 60/40 где-то. Никакой соли боже упаси. И маленький огонь. Ничего не мешать. Как выкипит вся вода - готово. Остается откинуть на дуршлаг чтобы быстрее остыл.


*рис получается идеальный*
**басмати**

***




































Раз в день я кое-как справляюсь напожрать. Порции небольшие - не более 400гр все вместе.
Попробуем продолжить в этом направлении. Возможно удастся что-то изменить еще.

Летняя ботва меня не радует вообще и кроме огурцов и картофана - хз хз.





































Капусты вот захотелось



Вне холодильника остается куча салата и 3/4 всей ботвы вообще. Постепенно съедается нами и птицами.

***

Ну что сказать.. ботвоедение меня не попустило и вопреки всем прогнозам я так и не стал говноедом употребляющим все без тормозов. И на кето - ни за что. А мне прогнозировали и то и другое.

Еду выбираю тщательно и это уже не отнять.
Просто присутствуют животные компоненты в минимальном %. В остальном все как было.

Самочувствие с восполнением веществ как наладилось однажды так и остается отличным. Про спину почти не вспоминаю. Про фантомные боли - тем паче.
Понимаю что в любой момент опять могу скатиться в говно н/а. С трудом пытаюсь себя удерживать и таки жрать свой паёк.
Есть еще над чем надо много работать.
К этому и стремлюсь.

*Записи надо делать такие чаще - как было раньше. Стало неудобно отслеживать.

**Пост носит сугубо лично-статистический характер. Никакой цели агитировать пропагандировать и что-то показать.


Tags: веганство, не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

  • садовое

    Сегодня начал наконец-то заниматься садом. *все еще мушмула цветет и долго еще будет. Обрезал персик - две огромные ветки спилил…

  • сегодня

    Внезапно снова потеплело и работы стало меньше больше ..я хз у меня прежнее всё ибо чем теплее погода чем ебланестее ебланы…

  • жрательное

    Ризотто.. багеты.. паста с овощами.. красный рис с рыбой.. *а у меня всегда щи вместо всего этого* - фасоль плоская отварная - лук - маааленький…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 62 comments

  • садовое

    Сегодня начал наконец-то заниматься садом. *все еще мушмула цветет и долго еще будет. Обрезал персик - две огромные ветки спилил…

  • сегодня

    Внезапно снова потеплело и работы стало меньше больше ..я хз у меня прежнее всё ибо чем теплее погода чем ебланестее ебланы…

  • жрательное

    Ризотто.. багеты.. паста с овощами.. красный рис с рыбой.. *а у меня всегда щи вместо всего этого* - фасоль плоская отварная - лук - маааленький…