Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

рацион

Статистически и для себя.

Хотя последний опыт показал что непочитывают многие - даже те о ком я понятия не имею. И делают какие-то свои странные выводы непонятно на чем основываясь.
Ну да ладно.

У меня со жрачкой примерно как обычно. 95-97% plant_based иначе нахер мне скупать яблоки ящиками и овощи здоровенными сумками

Остальное как получится уже но в основном это яичные белки или же яйца.

1 раз было мясо гриль безникто /которое таки мне нельзя было жрать ибо тестостерон не дремлет и устроил феерическую херню всей ССС - меня предупреждали но я упертый/

По идее и яйца туда же в топку надо бы. Но пока нет.

В какой-то момент было даже сало. Сожранное вечером на ночь почти /до этого сутки не жрал если не больше/ Порция грамм в 30-40 с лопухами салата.

Традиционно никаких каш_круп_орехов_семя_злаков_бобовых я не жру и не собираюсь. Туда же в топку всякие авокадо и прочее непонятное и не вкусное мне.
Я жру только то что мне вкусно.

Всегда low GI питание и никак иначе.

Internittent fasting - всегда. Иногда и больше суток. Обычно 18 часов.

По сути жрать получается раз в день + завтрак-обед яблоками и иногда перекус какой-нить. Если считать одно блюдо за полноценный прием пищи /так-то для меня и яблоко таковым является/

Кк считаю но уже чисто в уме. Ибо ничего высококалорийного там нет. А если есть то это раз в сутки и не наберет более 600кк на порцию /типа мяса или сала что было/ Поэтому на калорийность в тех случаях было наплевать. За день все равно выше нормы в 1200-1600 не переплюнуть как не пытайся. Да и до этого бы дотянуть - это уж совсем высокая планка.

Никаких доп. присадок кроме таурина у меня нет.
Если надо кинуть протеина - куриные белки в помощь.
Тофу тоже не жрал традиционно. Зато много грибов и с удовольствием.

Масло у меня если и появляется в меню то по каплям и если это кто-то другой испортит добавит его мне в салат например. И крайне редко - ибо потом я возмущаюсь сему факту.

Соль не жру. Сахар ни в каком виде - тоже. Не люблю ни соленое ни сладкое.

Лук-чеснок-красный ядреный перец - ДА.

***********

В фото:

Завтрак всегда одинаковый /когда он есть/







Обед часто тоже такой же. Ну или может быть что-то еще типа отварной капусты.. грибов с цуккини.. холодца овощного на агаре.
Ну или если совсем голодный - яичные белки.

Если обедал - ужин_нах. Чай и яблоко-морковка. Ну или холодец - там кк меньше чем в капусте.

Если нет - ужин - любой из вариантов обеда.

















































Иглица кстати вкусная в лесу и полезная но колючая



*пожертвовал очередной записью про лес и птиц но таки записал себе раскладку жрательную*



Tags: не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

  • про оленей

    Едешь так себе на работу после работы и: ********* Погодное: ********* Оленей в лесу много. Но единственный который там…

  • зеленая работа

    Вообще-то считается что июль у меня отпуск типа. Но на самом деле отпуска у меня не было никогда. Ни разу в жизни. Не ну я конечно могу смотаться в…

  • за пару дней разное

    Начну с того что вчера утром внезапно не стало одного из моих цесарей. Поскольку тут все читают комменты от корки до корки я не буду повторяться:…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments

  • про оленей

    Едешь так себе на работу после работы и: ********* Погодное: ********* Оленей в лесу много. Но единственный который там…

  • зеленая работа

    Вообще-то считается что июль у меня отпуск типа. Но на самом деле отпуска у меня не было никогда. Ни разу в жизни. Не ну я конечно могу смотаться в…

  • за пару дней разное

    Начну с того что вчера утром внезапно не стало одного из моих цесарей. Поскольку тут все читают комменты от корки до корки я не буду повторяться:…