Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

рацион

Статистически и для себя.

Хотя последний опыт показал что непочитывают многие - даже те о ком я понятия не имею. И делают какие-то свои странные выводы непонятно на чем основываясь.
Ну да ладно.

У меня со жрачкой примерно как обычно. 95-97% plant_based иначе нахер мне скупать яблоки ящиками и овощи здоровенными сумками

Остальное как получится уже но в основном это яичные белки или же яйца.

1 раз было мясо гриль безникто /которое таки мне нельзя было жрать ибо тестостерон не дремлет и устроил феерическую херню всей ССС - меня предупреждали но я упертый/

По идее и яйца туда же в топку надо бы. Но пока нет.

В какой-то момент было даже сало. Сожранное вечером на ночь почти /до этого сутки не жрал если не больше/ Порция грамм в 30-40 с лопухами салата.

Традиционно никаких каш_круп_орехов_семя_злаков_бобовых я не жру и не собираюсь. Туда же в топку всякие авокадо и прочее непонятное и не вкусное мне.
Я жру только то что мне вкусно.

Всегда low GI питание и никак иначе.

Internittent fasting - всегда. Иногда и больше суток. Обычно 18 часов.

По сути жрать получается раз в день + завтрак-обед яблоками и иногда перекус какой-нить. Если считать одно блюдо за полноценный прием пищи /так-то для меня и яблоко таковым является/

Кк считаю но уже чисто в уме. Ибо ничего высококалорийного там нет. А если есть то это раз в сутки и не наберет более 600кк на порцию /типа мяса или сала что было/ Поэтому на калорийность в тех случаях было наплевать. За день все равно выше нормы в 1200-1600 не переплюнуть как не пытайся. Да и до этого бы дотянуть - это уж совсем высокая планка.

Никаких доп. присадок кроме таурина у меня нет.
Если надо кинуть протеина - куриные белки в помощь.
Тофу тоже не жрал традиционно. Зато много грибов и с удовольствием.

Масло у меня если и появляется в меню то по каплям и если это кто-то другой испортит добавит его мне в салат например. И крайне редко - ибо потом я возмущаюсь сему факту.

Соль не жру. Сахар ни в каком виде - тоже. Не люблю ни соленое ни сладкое.

Лук-чеснок-красный ядреный перец - ДА.

***********

В фото:

Завтрак всегда одинаковый /когда он есть/







Обед часто тоже такой же. Ну или может быть что-то еще типа отварной капусты.. грибов с цуккини.. холодца овощного на агаре.
Ну или если совсем голодный - яичные белки.

Если обедал - ужин_нах. Чай и яблоко-морковка. Ну или холодец - там кк меньше чем в капусте.

Если нет - ужин - любой из вариантов обеда.

















































Иглица кстати вкусная в лесу и полезная но колючая



*пожертвовал очередной записью про лес и птиц но таки записал себе раскладку жрательную*



Tags: не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 38 comments

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое