Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

про жрачку опять

One day at time.

Дерьмо случается конечно всегда там где его не ждешь. И планируя день с "дровами" и протеиновым загрузом и обожравшись так что нифига не лезет больше - я и не думал что умудрюсь сожрать 877 /878 ладно/ килокалорий за день и 146 гр белка :/



Реально пиздец да. Это еще меньше чем я жру обычно а добавлять уже некуда ибо на жратву не могу смотреть.

Издержки рациона называется.

Жрал я МНОГО для меня:

скир - 350гр 39гр белка
белки яичные 620 гр /но чуть меньше - кусочек не дожрал/ - 68,82 гр белка
яблоко - no comments
брокколи 430гр и 12,9гр белка
семга сырая /рыбу жру сырой или не жру вообще почти/ 120гр и 25,92 гр белка

..и всё блин..не реально добавить ничего и никак. Овощей и фруктов нихрена нет а надо :/

Зато порылся в источниках белка - максималках - и пришел к выводу что да ну это все нахуй проще пить изолят выбор какой-никакой все же есть. Хотя и весьма скудный и условный.
Проблема лишь в том что это все надо жрать а я не хочу.











Скирелла - аналог моцареллы - чемпион по компактности и содержанию белка.
Ну или надо курогрудь жрать - которую я не люблю

Остальное в сравнении:



Белки что я жрал:







После них реально можно два дня на еду не смотреть. Ноль голода. Даже после гор.

Рыба.. ну.. что сказать.. жрал жру и буду жрать исключительно сырой /соли нет/



А общем мне сложно жрать вот так и я понятия не имею что с этим делать. Завтра повторять подобное нет никакого желания и на белковое /кроме скира как ни странно/ даже смотреть не хочу и думать. Скир я могу запихать в себя с чаем.

А кстати фруктовый скир на 8гр белка меньше чем простой белый



А еще есть десерт протеико - а там всего 10 гр белка но зато 5 грамм углей ака сахара :/.. говно короче. А я сладкое терпеть не могу к тому же.

Ну и по поводу whey - найти нейтральный без вкуса блядь клубники ванили шоколада печенек панкейков и прочего дерьма - это та еще задача - поискал на предмет сравнить содержание белков и углей в банках.. ну ладно белки там от 22х до 27гр на скуп. Есть хардгейнер /lean/ - там 30гр и ноль углей. Только "есть" - это в теории и в интернете. Но не на практике.

Хотя я даже теперь задумался что хуже - стакан шейка или же тарелка жратвы. Кмк тарелка однозначно хуже если жратва там не та к которой привык.

BCAA что ли это самое..? они ж не еда а кирпичи и не должны создавать проблем. Хотя прошлый опыт показал что хз есть ли в них прок.

В общем люди ищут способы как не жрать или как сожрать поменьше а у меня совсем другие проблемы :/ Иногда завидую тем у кого аппетит и размер желудка позволяет таки многое.



***

Завтра я хз что делать и как жрать. такое чувство что могу и наплевать на всё и не жрать три дня.


Tags: белок, гормоналка, рацион
Subscribe

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments

  • (no subject)

    4A52

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • ботаническое