Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

про жрачку опять

One day at time.

Дерьмо случается конечно всегда там где его не ждешь. И планируя день с "дровами" и протеиновым загрузом и обожравшись так что нифига не лезет больше - я и не думал что умудрюсь сожрать 877 /878 ладно/ килокалорий за день и 146 гр белка :/



Реально пиздец да. Это еще меньше чем я жру обычно а добавлять уже некуда ибо на жратву не могу смотреть.

Издержки рациона называется.

Жрал я МНОГО для меня:

скир - 350гр 39гр белка
белки яичные 620 гр /но чуть меньше - кусочек не дожрал/ - 68,82 гр белка
яблоко - no comments
брокколи 430гр и 12,9гр белка
семга сырая /рыбу жру сырой или не жру вообще почти/ 120гр и 25,92 гр белка

..и всё блин..не реально добавить ничего и никак. Овощей и фруктов нихрена нет а надо :/

Зато порылся в источниках белка - максималках - и пришел к выводу что да ну это все нахуй проще пить изолят выбор какой-никакой все же есть. Хотя и весьма скудный и условный.
Проблема лишь в том что это все надо жрать а я не хочу.











Скирелла - аналог моцареллы - чемпион по компактности и содержанию белка.
Ну или надо курогрудь жрать - которую я не люблю

Остальное в сравнении:



Белки что я жрал:







После них реально можно два дня на еду не смотреть. Ноль голода. Даже после гор.

Рыба.. ну.. что сказать.. жрал жру и буду жрать исключительно сырой /соли нет/



А общем мне сложно жрать вот так и я понятия не имею что с этим делать. Завтра повторять подобное нет никакого желания и на белковое /кроме скира как ни странно/ даже смотреть не хочу и думать. Скир я могу запихать в себя с чаем.

А кстати фруктовый скир на 8гр белка меньше чем простой белый



А еще есть десерт протеико - а там всего 10 гр белка но зато 5 грамм углей ака сахара :/.. говно короче. А я сладкое терпеть не могу к тому же.

Ну и по поводу whey - найти нейтральный без вкуса блядь клубники ванили шоколада печенек панкейков и прочего дерьма - это та еще задача - поискал на предмет сравнить содержание белков и углей в банках.. ну ладно белки там от 22х до 27гр на скуп. Есть хардгейнер /lean/ - там 30гр и ноль углей. Только "есть" - это в теории и в интернете. Но не на практике.

Хотя я даже теперь задумался что хуже - стакан шейка или же тарелка жратвы. Кмк тарелка однозначно хуже если жратва там не та к которой привык.

BCAA что ли это самое..? они ж не еда а кирпичи и не должны создавать проблем. Хотя прошлый опыт показал что хз есть ли в них прок.

В общем люди ищут способы как не жрать или как сожрать поменьше а у меня совсем другие проблемы :/ Иногда завидую тем у кого аппетит и размер желудка позволяет таки многое.



***

Завтра я хз что делать и как жрать. такое чувство что могу и наплевать на всё и не жрать три дня.


Tags: белок, гормоналка, рацион
Subscribe

  • разное

    Весна на самом деле слишком красивый период чтобы его бездарно проебать и не оставить на память фотографий - любых. Весной красиво всё. Но и дел не…

  • личное

    Не так давно прекраснейший дал мне в руки это: Немного истории о горах в одном кольце. Восход и серп новолуния. И те горы которые мне родные -…

  • алкоnews

    Хз уже какая встреча у меня там по счету была. Так.. а поговорить? Ну вот езжу и разговариваем обо всём на свете. Аж час 20 сегодня из которых час…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments

  • разное

    Весна на самом деле слишком красивый период чтобы его бездарно проебать и не оставить на память фотографий - любых. Весной красиво всё. Но и дел не…

  • личное

    Не так давно прекраснейший дал мне в руки это: Немного истории о горах в одном кольце. Восход и серп новолуния. И те горы которые мне родные -…

  • алкоnews

    Хз уже какая встреча у меня там по счету была. Так.. а поговорить? Ну вот езжу и разговариваем обо всём на свете. Аж час 20 сегодня из которых час…