Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Categories:

Рацион

Прошло пол месяца уже. А хотел еженедельно записывать.
Но учитывая то - что я никак не могу удержаться в рамках полноценного питания - иногда и записывать нечего.



Полноценного - всё что больше одного раза - из которого 90% ботва.
Хотел я набирать достаточное количества белка - ну да.. разбежался. То что мне столько не сожрать - даже питаясь почти чистым белком - я понял сразу.

Затею не оставил конечно.. но это очень сложно сделать. Спасибо прекрасному метаболизму - который терпит мои выебоны и не дает просаживать и пережигать массу - работает на минималке.
Так что пока остается лишь в планах типа: а вот когда-нибудь я смогу много жрать и мало тренить

Пока всё с точностью до наоборот: тренировки по две в день. Одна в техе /зал/ другая дома. Растяжка + железо - как правило база. Но бывает что-то еще добавочное - от теха.

Никакого кардио разумеется - оно у меня отдельной строкой в виде "с разбегу в гору" - с собом. Пешком с ним нельзя ходить - только бегом и прыжками.

Но я не знаю можно ли считать кардио? Ибо все же в гору под очень нехилым уклоном и учитывая мою массу. Мотор при этом не разгоняется до "кардиозоны" никогда. И хорошо.
Я кардио не люблю - пустая трата времени и ресурсов. Но в случае необходимости бегаю и прыгаю и всё что угодно еще. Точнее это даже не необходимость а мой образ жизни: всегда бегом и прыжками.

А ну на работе еще всякое есть дополнительно: спуски/подъемы по корду.. доп. поднятие всяких крупногабаритных объектов.. нормативы. Всякое в общем.

Осталось начать таки осмысленно жрать. Но на завтрак у меня две кружки чая. Часто уже и без яблока. На обед вместо супа - бульон или снова чай.

Все думают что тренировки это трудно и тяжко. На самом деле нет. Там всё просто. А вот нормально жрать - это самое сложное при склонности к минимализму.

Со жрачкой же всё как всегда: ящики ботвы и забитый ей же холодильник. Яичные белки и иногда яйца. Рыба тоже иногда.
Чай и фрукты.
Мяса нет в меню. Птицы нет. Тофу нет. И грибов давно не было.

Зато дома есть дофига всякого риса: одного басмати аж 5 упаковок по 4,5 кг купил - очень хороший оказался. И черный красный интегральный.
Рис люблю не я а куры дети и муж. Но иногда за компанию жру грамм 200 в отварном виде.

В виде некоторых фото это так примерно:



А таким был мой новый год: не всё сразу а за целый день.


*салат без мяса приготовлен был и майо делаю сам вседа - поэтому не боюсь его жрать.


*дорадо гриль и квашеная капуста.

Пока в общем как-то вот так всё. Как всегда есть к чему стремиться и не сказать чтобы я был доволен своим питанием. По качеству - конечно да. Но не по количеству.

Тренировками доволен.
Собрал уже коллекцию видео из теха и весь канал свой в тг ими забил. Особенно девчонкам это все нравится: часто ржут когда на видео попадают ошибки.


Tags: вегетарианство, не_веганское, не_только_веганство, рацион, тренировки
Subscribe

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • разное

    В кадрах Лунища вчера была Арбузиком баловались: все собравшиеся - это для них Попытка выглянуть подальше…

  • лесное

    До кучи: 73 км D +2100 оленьими тропами Все зеленое: вполне себе лето. *** Нет ничего лучше для глютеус…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • разное

    В кадрах Лунища вчера была Арбузиком баловались: все собравшиеся - это для них Попытка выглянуть подальше…

  • лесное

    До кучи: 73 км D +2100 оленьими тропами Все зеленое: вполне себе лето. *** Нет ничего лучше для глютеус…