Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Categories:

Рацион

Прошло пол месяца уже. А хотел еженедельно записывать.
Но учитывая то - что я никак не могу удержаться в рамках полноценного питания - иногда и записывать нечего.



Полноценного - всё что больше одного раза - из которого 90% ботва.
Хотел я набирать достаточное количества белка - ну да.. разбежался. То что мне столько не сожрать - даже питаясь почти чистым белком - я понял сразу.

Затею не оставил конечно.. но это очень сложно сделать. Спасибо прекрасному метаболизму - который терпит мои выебоны и не дает просаживать и пережигать массу - работает на минималке.
Так что пока остается лишь в планах типа: а вот когда-нибудь я смогу много жрать и мало тренить

Пока всё с точностью до наоборот: тренировки по две в день. Одна в техе /зал/ другая дома. Растяжка + железо - как правило база. Но бывает что-то еще добавочное - от теха.

Никакого кардио разумеется - оно у меня отдельной строкой в виде "с разбегу в гору" - с собом. Пешком с ним нельзя ходить - только бегом и прыжками.

Но я не знаю можно ли считать кардио? Ибо все же в гору под очень нехилым уклоном и учитывая мою массу. Мотор при этом не разгоняется до "кардиозоны" никогда. И хорошо.
Я кардио не люблю - пустая трата времени и ресурсов. Но в случае необходимости бегаю и прыгаю и всё что угодно еще. Точнее это даже не необходимость а мой образ жизни: всегда бегом и прыжками.

А ну на работе еще всякое есть дополнительно: спуски/подъемы по корду.. доп. поднятие всяких крупногабаритных объектов.. нормативы. Всякое в общем.

Осталось начать таки осмысленно жрать. Но на завтрак у меня две кружки чая. Часто уже и без яблока. На обед вместо супа - бульон или снова чай.

Все думают что тренировки это трудно и тяжко. На самом деле нет. Там всё просто. А вот нормально жрать - это самое сложное при склонности к минимализму.

Со жрачкой же всё как всегда: ящики ботвы и забитый ей же холодильник. Яичные белки и иногда яйца. Рыба тоже иногда.
Чай и фрукты.
Мяса нет в меню. Птицы нет. Тофу нет. И грибов давно не было.

Зато дома есть дофига всякого риса: одного басмати аж 5 упаковок по 4,5 кг купил - очень хороший оказался. И черный красный интегральный.
Рис люблю не я а куры дети и муж. Но иногда за компанию жру грамм 200 в отварном виде.

В виде некоторых фото это так примерно:



А таким был мой новый год: не всё сразу а за целый день.


*салат без мяса приготовлен был и майо делаю сам вседа - поэтому не боюсь его жрать.


*дорадо гриль и квашеная капуста.

Пока в общем как-то вот так всё. Как всегда есть к чему стремиться и не сказать чтобы я был доволен своим питанием. По качеству - конечно да. Но не по количеству.

Тренировками доволен.
Собрал уже коллекцию видео из теха и весь канал свой в тг ими забил. Особенно девчонкам это все нравится: часто ржут когда на видео попадают ошибки.


Tags: вегетарианство, не_веганское, не_только_веганство, рацион, тренировки
Subscribe

  • блинное

    И не только. Сегодня день еды получился в записях. Хотя я сам сожрал пару раз только апельсины и клубники чуть утром. Но мне нормально - после…

  • овощи + паста

    И не только овощи и не только паста. Паста с брокколи: Вариант 1 Вариант 2 ********** Девкам с тунцом: и курицей

  • овощи с курицей

    Малосольно-маринованные /очень быстро/ Для этого взял: огурцы цуккини помидоры чеснок дольками + лаврушка перец душистый смесь перцев с тмином…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments

  • блинное

    И не только. Сегодня день еды получился в записях. Хотя я сам сожрал пару раз только апельсины и клубники чуть утром. Но мне нормально - после…

  • овощи + паста

    И не только овощи и не только паста. Паста с брокколи: Вариант 1 Вариант 2 ********** Девкам с тунцом: и курицей

  • овощи с курицей

    Малосольно-маринованные /очень быстро/ Для этого взял: огурцы цуккини помидоры чеснок дольками + лаврушка перец душистый смесь перцев с тмином…