Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

Рацион

Два месяца с лишним прошло а я так и не стал записывать еженедельно как хотел.
Ну да ничего - наверстаю. Пятница ж.

Под катом абсолютный дохулиард фото в моих личных целях и интересах контроля и отслеживания питания и сезонности продуктов и просто так.

Так же на фото фигурирует очень много блюд с курицей



а то и с двумя-тремя-и более курицами.

И весы - куда без них? Всё что я намереваюсь сожрать - сначала будет бесстрастно взвешено и посчитано. И только потом мной будет принято решение - жрать ли это или нет. Впишется-не впишется в дневной баланс по кк и прочему.

Не считаю чай - разумеется без сладкого и сухофруктов. Всегда с яблоком или вообще безо всего.
И не считаю особо овощной суп / щи на воде без добавления масла и поджарок и всяких там бобовых и прочего. По умолчанию присваиваю ему 100кк на большую тарелку. Но на самом деле там меньше - в районе 60-80кк.

Вместо цельных яиц предпочитаю белки. И редко. Яйца еще реже.
Рыба иногда появляется - раз-два в месяц примерно.
Один раз было мясо за всё это время но разделенное на два раза ибо не влезло.

Крупы не жру. Орехи-бобовые - нет. Пасту-макарошки-мучное - никогда и ни за что. Картофан практически нет - 1 шт на большую кастрюлю щей.
Соль - нет.

98% - овощи и не сладкие фрукты. LOW GI.

Менять питание на модное кето не собираюсь.

На работе кроме подъебов и злословий по поводу термоса и яблока задают вопросы почему я не перейду на кето? Жрешь худеешь и голода нет.

Ага да. Но зато есть кетоз и зверские окислительные процессы в организме. Окисление помимо поддержания в нас жизни нас и убивает. Медленно но верно являясь причиной старения тканей и органов и нарушений клеточных процессов.

и дыхание тоже - кислород самый сильный окислитель - надо избавляться от дыхания - совет кетозникам.

Или почему я не перейду на модный не менее ПОЖ в ПП.

Мда.. ну видел я эти собираемые контейнеры на несколько дней в которых крупа/макаронные изделия + животный белок низкожирный + как спиздили мало овощей и вообще нет фруктов - не вижу их ни у кого в меню практически /ибо злые угли/. Но зато вижу 10 каких-то ебучих орешков к чаю.. ломтики сыра и прочую хрень.

Зачем? Почему? Что в этом питании такого здорового? Когда даже клетчатку они жрут на завтрак вместо каши иначе не просрацца на таком меню а не получают ее с ботвой и всеми витаминами-минералами?

Хуева абсолютно туча интеграторов витаминчиков бадиков каких-то...

Я не голословен: наблюдаю это повсеместно и могу прицепить даже фото таких ужасов как собранная на неделю одинаковая еда штабелями в холодильниках.

У меня из присадок к моему рациону есть по прежнему таурин 2гр. в день с утра и ZMB6 на ночь. И это вынужденная мера для меня иначе и этого бы не было.
Есть еще tri.. но это вообще никому не надо кроме меня в рамках попыток что-то сделать с тестостероном и перекрыть вентиль таки путем его перевыработки. Хотя для меня это может быть и чревато на таких уже запредельных значениях.

В общем я для себя ничего лучше своего выбранного давным-давно меню ничего не придумал и не придумаю. Максимум ботвы во всех видах + животный белок иногда. Никаких жиров практически извне не добавляю кроме того что в рыбе есть например или яйцах.
Полезное оливковое масло тоже нафуй. Только уксусы.. лимон или нежирный йогурт

На завтрак к яблоку или двум добавляю обезжиренный йогурт кстати простой самый. Попробовал я активию - дома кто-то купил - и сравнил с самым простеньким йогуртом лидловским: последний замечателен на фоне актисуррогата.

Теперь в картинках для обобщения: /на коллаж нет времени так что будет длинно/

Жрачка.. покупки.. куры как главные шеф-повара
































































































































































































































... где-то заскрежетали остатками зубов "веганы" которые никогда так и не стали веганами и сцыро которые наверное до сих пор все в крестовом переходе.. работаю с такими кадрами тоже - у них что не день то они все переходят куда-то уже лет 10-15 если не больше.
Я свое отвеганил и отсыроедил - осталась снова одна ботва 😁

*вместо пива - каркаде - на самом деле там в миксе еще шиповник и даже самбуко оказались.

**на фото есть и курожраки тоже

***и затесалось фото саженцев киви: нет саженцы я не жру - просто не сосчитать теперь чтобы его зачистить :D
Tags: веганство, вегетарианство, не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

  • ..

    Работая сегодня ночью и ища очередных долбоебов - шаря прожектором по горам а потом без прожектора на леднике - мы сделали много охуенных

  • разное

    Весна на самом деле слишком красивый период чтобы его бездарно проебать и не оставить на память фотографий - любых. Весной красиво всё. Но и дел не…

  • сегодня

    Днем поехали на рынок и по дороге немного пощелкали Турин а потом и рынок. Фото наверное завтра запилю если будет время. Превью: Турин…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments

  • ..

    Работая сегодня ночью и ища очередных долбоебов - шаря прожектором по горам а потом без прожектора на леднике - мы сделали много охуенных

  • разное

    Весна на самом деле слишком красивый период чтобы его бездарно проебать и не оставить на память фотографий - любых. Весной красиво всё. Но и дел не…

  • сегодня

    Днем поехали на рынок и по дороге немного пощелкали Турин а потом и рынок. Фото наверное завтра запилю если будет время. Превью: Турин…