Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Category:

Рацион

Два месяца с лишним прошло а я так и не стал записывать еженедельно как хотел.
Ну да ничего - наверстаю. Пятница ж.

Под катом абсолютный дохулиард фото в моих личных целях и интересах контроля и отслеживания питания и сезонности продуктов и просто так.

Так же на фото фигурирует очень много блюд с курицей



а то и с двумя-тремя-и более курицами.

И весы - куда без них? Всё что я намереваюсь сожрать - сначала будет бесстрастно взвешено и посчитано. И только потом мной будет принято решение - жрать ли это или нет. Впишется-не впишется в дневной баланс по кк и прочему.

Не считаю чай - разумеется без сладкого и сухофруктов. Всегда с яблоком или вообще безо всего.
И не считаю особо овощной суп / щи на воде без добавления масла и поджарок и всяких там бобовых и прочего. По умолчанию присваиваю ему 100кк на большую тарелку. Но на самом деле там меньше - в районе 60-80кк.

Вместо цельных яиц предпочитаю белки. И редко. Яйца еще реже.
Рыба иногда появляется - раз-два в месяц примерно.
Один раз было мясо за всё это время но разделенное на два раза ибо не влезло.

Крупы не жру. Орехи-бобовые - нет. Пасту-макарошки-мучное - никогда и ни за что. Картофан практически нет - 1 шт на большую кастрюлю щей.
Соль - нет.

98% - овощи и не сладкие фрукты. LOW GI.

Менять питание на модное кето не собираюсь.

На работе кроме подъебов и злословий по поводу термоса и яблока задают вопросы почему я не перейду на кето? Жрешь худеешь и голода нет.

Ага да. Но зато есть кетоз и зверские окислительные процессы в организме. Окисление помимо поддержания в нас жизни нас и убивает. Медленно но верно являясь причиной старения тканей и органов и нарушений клеточных процессов.

и дыхание тоже - кислород самый сильный окислитель - надо избавляться от дыхания - совет кетозникам.

Или почему я не перейду на модный не менее ПОЖ в ПП.

Мда.. ну видел я эти собираемые контейнеры на несколько дней в которых крупа/макаронные изделия + животный белок низкожирный + как спиздили мало овощей и вообще нет фруктов - не вижу их ни у кого в меню практически /ибо злые угли/. Но зато вижу 10 каких-то ебучих орешков к чаю.. ломтики сыра и прочую хрень.

Зачем? Почему? Что в этом питании такого здорового? Когда даже клетчатку они жрут на завтрак вместо каши иначе не просрацца на таком меню а не получают ее с ботвой и всеми витаминами-минералами?

Хуева абсолютно туча интеграторов витаминчиков бадиков каких-то...

Я не голословен: наблюдаю это повсеместно и могу прицепить даже фото таких ужасов как собранная на неделю одинаковая еда штабелями в холодильниках.

У меня из присадок к моему рациону есть по прежнему таурин 2гр. в день с утра и ZMB6 на ночь. И это вынужденная мера для меня иначе и этого бы не было.
Есть еще tri.. но это вообще никому не надо кроме меня в рамках попыток что-то сделать с тестостероном и перекрыть вентиль таки путем его перевыработки. Хотя для меня это может быть и чревато на таких уже запредельных значениях.

В общем я для себя ничего лучше своего выбранного давным-давно меню ничего не придумал и не придумаю. Максимум ботвы во всех видах + животный белок иногда. Никаких жиров практически извне не добавляю кроме того что в рыбе есть например или яйцах.
Полезное оливковое масло тоже нафуй. Только уксусы.. лимон или нежирный йогурт

На завтрак к яблоку или двум добавляю обезжиренный йогурт кстати простой самый. Попробовал я активию - дома кто-то купил - и сравнил с самым простеньким йогуртом лидловским: последний замечателен на фоне актисуррогата.

Теперь в картинках для обобщения: /на коллаж нет времени так что будет длинно/

Жрачка.. покупки.. куры как главные шеф-повара
































































































































































































































... где-то заскрежетали остатками зубов "веганы" которые никогда так и не стали веганами и сцыро которые наверное до сих пор все в крестовом переходе.. работаю с такими кадрами тоже - у них что не день то они все переходят куда-то уже лет 10-15 если не больше.
Я свое отвеганил и отсыроедил - осталась снова одна ботва 😁

*вместо пива - каркаде - на самом деле там в миксе еще шиповник и даже самбуко оказались.

**на фото есть и курожраки тоже

***и затесалось фото саженцев киви: нет саженцы я не жру - просто не сосчитать теперь чтобы его зачистить :D
Tags: веганство, вегетарианство, не_веганское, не_только_веганство, рацион
Subscribe

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • разное

    В кадрах Лунища вчера была Арбузиком баловались: все собравшиеся - это для них Попытка выглянуть подальше…

  • воскресенье

    Работа.. дом.. работа после работы и прочее

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 29 comments

  • вчера

    В картинках Утренний досып К обеду готовы Вообще-то я готовил пасту с брокколи /оливками и перцем опционально/ Но тут…

  • разное

    В кадрах Лунища вчера была Арбузиком баловались: все собравшиеся - это для них Попытка выглянуть подальше…

  • воскресенье

    Работа.. дом.. работа после работы и прочее