Ну я не знаю даже что добавить.. если считать что я дофига хожу и даже бегаю временами /нормативы никто не отменял сдавать и сейчас их ужесточили снова/ сам по себе я кардио НЕ люблю и ради спорта делать никогда и ни за что не буду.
Растяжку - да. Мостики-шпагаты всякие и прочее.
Калистеника вот отличная штука - я на неё перешел вместо негативов.
*****
А ну раз про спортик - на таурин я в итоге забил и не почувствовал никакой разницы. Ну две банки выжрато по 2 гр в день - не знаю я что это должно было дать.
Магний валяется тоже. Хотя магний штука дельная и рабочая когда надо.
Никаких добавок я не жру вообще. Но над таурином подумаю еще на досуге конечно.
Тестостерон и стг как были так и остались запредельными чем я его только не пытался вытравить: и один и второй - ни один не вытравливается. Больше - всегда пожалуйста. А меньше - ни-ни.
Кстати за последние три года количество этих вреднючих гормончиков у меня в крови возросло на 30 с лишним % - тоже никто не знает от чего и почему и что с этим делать. Рабочие веса тоже возросли но они не должны ТАК накручивать гормоны. Должны лишь держать их физиологичный уровень.
Ну в общем фиг с ними.