*мороз и темень: ночь чудесный*
Продолжать эту тему желания нет.
Поэтому лапки: настоящие а не всякое фуфло.
Салатик:
Рука тирекса с когтем на конце:
Пошел в сад развесить белье: и понял что летнюю яблоню я уже начну обжирать на завтрак например - идеально просто.
Птицы знают что инжир для них:
Вот эта гадская виноградина сидит 7 лет и нифига на ней ни разу не было. Осенью я пустил в расход её собрата: их две.
Ну и эта видно испугалась и выдала вот такое: напонятной формы хитровыебанное
Другие в это время:
*в этот год винограда висит тонны три наверное.. если не все пять :/
Вся-вся терраса и у дома и весь сад и стены сада и все в нем.
*******
Днем ездил на тотализатор: месяц клуб меня уговаривал походить на тренировки и освежить таксскть всякое. Не ходил. Фигли мне ходить если я сам тренер давно? Да и опыт не проебешь. Единственное побаивался как бы у меня снова тормоза не отказали: тогда опять дисквал на несколько сезонов.
Но нет. Все норм. Клуб баблишка снял и я тоже размялся - все довольны и всем приятно.
*******
Жрать не хотелось весь день и вечером тоже не захотелось. Но видя время - под свисток: или я жру сейчас или завтра вечером - приготовил фасоль.
Рыбу не хотел и яйца тоже.
Фастфуд мой традиционный: протеиновая бомба
*фасоль баночная - промываю всегда
томат + лук + паприка + черный перец - бальзамик
горчица:
вот такая хрень еще - капля
на сильном огне 10 минут выпарить воду из томата и все прогреть
Пока готовится - кормлю девочек с детишками:
Они ручные и офигенные: обожаю их
Вот ну и фасоль готова как раз:
Овощи к ней:
5 столовых ложек моя порция
+ банка пива: от жары уже охренел и хочу обратно на работку.
Завтрак был яблочный: одын штук красного яблока и чай. И днем в саду три мелких яблока.
До этого я много скумбрии сожрал: много дней подряд ее готовил по всякому.
Вчера вот тоже с фасолью и овощами:
*******
Есть много людей которым я ежедневно скидываю своё меню в фото. Поскольку я задействован в нескольких спортивных клубах в качестве mma тренера и трех спортзалах /рабочий - тех - военка/ - народу вижу много.
Нет не для того чтобы они его копировали: это как раз и не нужно. А чтобы видели постоянство.
Те кто хотят похудеть и построить тело - таких много - любят спорить со мной что я не могу неделю или больше а то и месяц жрать одно и то же. Надоест.
И мотивации для /ибо людям сложно придерживаться пищевых рамок/ и взятия меня на понт ради - хотят видеть что я жру.
Мне не сложно. Для себя я всегда фотографирую все приемы пищи свои.
Потом уже когда разговариваем - возникают такие вопросы как об отсутствии разнообразия.
И вот тут не все однозначно.
Поскольку организм знает что ему надо и если он захотел фасоли - то 200 гр один раз в один день - один день - ему будет мало. Он ничего оттуда не успеет получить. Поэтому фасоль я методично буду в него пихать до тех пор пока от неё не отвернет напрочь: это будет означать что баланс достигнут. Аналогично со скумбрией. И со всеми остальными продуктами.
Скакать каждый день с одного на другое - это больше зло чем польза и совершенно не оптимально в плане организменных нужд.
*я тут не говорю про хотение тортика ежедневно а про реальные потребности.
На этом пожалуй и сегодня все глупости закончились.