Andie (botis_a) wrote,
Andie
botis_a

Categories:

околоспортивное

Нудная запись от нех делать.



Сегодня ночью и утром я что-то слишком умотался и в то время как нормальные люди бодро и весело начинают день - с радостными мыслями о предстоящей работе - у меня остались силы лишь на тренировку в саду. Ну и дома традиционно поделать всякое.
Тренировка у меня тоже получилась редуцированная ибо жать с таким плечом я мог конечно но оно того не стоило. База пострадала. Поэтому я накинул еще приседов в несколько подходов и свой любимый дэдлифт ака становую. Что гарантирует отличные жопоноги но вот совсем не гарантирует ничего остального.
Позавтракал чаем с богомерзким бананом и полбанкой протеиновой хуйни - типа скира.
наскреб наверное 200кк.

Потом поскольку на зеленую работу ездить днем это все же не моя обязанность - я туда не поехал. Поехал в студию - но ненадолго.

И там опять как всегда.

Когда бы я не появился - вопросы ко мне не столько по работе а вечно по жратве и спортику.
Но правда сначала мне пришлось отказаться от предложения присоединиться там к отмечанию чьего-то др. и вот это-то и спровоцировало.

От столов я отказываюсь всегда и везде. Просто потому что если я уже пожрал - то снова жрать еще не время. А если не успел - то комбикорм для меня должен быть строго тот что я сам запланировал а не то что окажется случайно на столе.
За это меня конечно пытаются стебать а заодно спрашивать - не надоело ли мне жить в таком режиме? И тут же сетовать что вот как тут похудеешь? То др то кафешка то все что угодно еще.

А мне всегда интересно: а вот им в таком режиме жить не надоело? Когда жру и плàчу. Знаю что жопа толстая - хочу стройную - и все равно жру.
Это как себя надо ненавидеть?
Еда ж временная а зад всегда с собой носить. И не только зад но и все остальное.
Вот я к такому точно не готов.

Это уже хз в какой раз я говорю и все равно не устаю удивляться.

Про тренировки снова доебались: зачем качаться если качкифу этонекрасиво и так можно жить?
Ну живите и так. И если не красиво то какого икса вы пялитесь?

А зачем качаться спросите всех тех людей которых я собираю по горам ночами хз в каких условиях и хз откуда.

Нормальное состояние мужика называется "я ВСЁ МОГУ". Иначе это не мужик.
Вот за этим хотя бы.

И не просто качаться но и развивать свое тело по всякому. И работой в том числе. У нас на работе из альпинистов дрищей нет вообще. Просто такие не могут работать в наших условиях. И сама работа прекрасно заменяет спортзал.

Ну и пресловутая боязнь - на самом деле отмазка лентяев - почему они не хотят заниматься спортом - боюсь накачаться.

Да блин не бойся. Тебе это не светит вообще никогда. Особенно если ты женщина и не жрешь ведрами стероиды.
Или мужик который штангу в 100 кг видал только на картинке в интернете.

Потолстение же организма это ко всему прочему и снижение энергетических трат со временем. А снижаются они потому что и процент мышечной массы у всех неизбежно будет снижаться с возрастом если они никак не востребованы. А мышцы - это единственная серьезная печка в организме которая потребляет большое количество энергии. Чтобы тратить энергию - мышцы надо задействовать в максимальном количестве. А если их мало то и говорить тут не о чем.

Вот это и есть возрастное снижение метаболизма.

И чтобы метаболизм "раскачать" - все думают надо больше жрать и бегать.
Нет не надо ни жрать не бегать. Будет только хуже.
А вот периодизация и резистентность как вид нагрузок - это то что надо.

Периодизация не даст мышцам адаптироваться к нагрузкам так просто. Каждый раз по новому удивляя организм тренировками - за более короткий период времени можно достичь намного больших результатов чем занимаясь банальным кардио или бегая по утрам. К бегу и велу и прочей ерунде организм очень быстро адаптируется и перестает задействовать большое количество мускулатуры.

Сегодня я получил замечательный вопрос в студии: как быстро скинуть ВЕС?

Ну например так:

Принять слабительное на ночь и просрацца.
Диуретики петлевого типа - тоже самое но обоссацца.
Ничего не жрать несколько дней.
Сидеть на тупых диетах.
Жрать бады для похудения.
.. могу и дальше продолжать.

Вес скинется быстро. А вот жир никуда не денется.

Скинуть жир можно одним единственным способом: наладить питание и привести мускулатуру в порядок. В тонус блин - заставить её работать. Иначе она тоже скинется вместе с водой говном и прочим как пресловутое понятие "вес".

А дальше наберется еще больше жира. Ибо все диеты имеют свойство заканчиваться. А мускулатуры при таком подходе станет еще меньше. И каждое последующее похудение будет все сложнее и сложнее.

Это и к вопросу - почему с возрастом сложнее похудеть?

А вот по этому вот. В молодости у людей достаточно высокий % мышечной массы и энергии потребляется намного больше. Но уже к 30-40 годам она сильно редуцируется за невостребованностью.
Отсюда и дряблость тела и отеки и спасательные круги и прочие жопоногоруки которые выглядят не так как в 18 лет и накопление жира.

Все просто казалось бы. Но нет.

Мы сегодня в студии поговорили на эту тему пока я там был. И как обычно после того как я толкну речь - все остаются так замотивированы... но вот я приеду туда через месяц и увижу всю ту же самую унылую картину.

Может сразу нахуй слать ничего не объясняя? Ведь годами объяснить не могу. И годами одно и то же.

**********

на обедоужин кстати у меня было 300гр яичных белков с парой помидоров и парой кусочков перца.

И признаюсь честно что пока готовил их - сожрал пару кусочков вчерашнего мяса - 60 гр там - взвесил.
Был еще чай 100500 раз и дожранный десерт прот. И банан.

Все в моих рамках в общем. А вот со стола я так ничего и не взял: там даже овощи были политы маслом и посолены.
И нет мне совсем не сложно наплевать на жрачку которая стоит на таких столах. Точнее у меня даже в мыслях нет что это съедобно.

*теги хз какие ставить*

Tags: диетплан, спорт, тренировки
Subscribe

  • пятница / разное

    Завтрак: в Меллона влезла банка паштета для собак - 400 гр в одын клюв и поэтому от овощей он отказался аж до послеобеда. Но ел еще…

  • сегодня

    Смотрели тормоза которые после эвента в пн. во вторник ни звука не издали и до сих пор. Примерно 30% осталось а что было - хз. Песок под колодками…

  • сегодня

    Хвостовые

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments

  • пятница / разное

    Завтрак: в Меллона влезла банка паштета для собак - 400 гр в одын клюв и поэтому от овощей он отказался аж до послеобеда. Но ел еще…

  • сегодня

    Смотрели тормоза которые после эвента в пн. во вторник ни звука не издали и до сих пор. Примерно 30% осталось а что было - хз. Песок под колодками…

  • сегодня

    Хвостовые